Nutrition de la grossesse — repères ANSES et PNNS
Pitchoun estime ce que tes repas apportent : les six repères de la grossesse, et ton équilibre à toi sur l’autre face. Pas de score, pas de reproche.
Tu lis sur un ordinateur ? Scanne ce code avec ton iPhone.
Ce que fait l’app
Les autres apps de grossesse suivent le bébé et les symptômes, et traitent l’alimentation par des listes. Celle-ci regarde ce que tu manges vraiment.
Chaque jour
La part des six repères que tes repas notés apportent, puis le détail un par un. Tes fruits et légumes se comptent au passage.
Quatre façons
L’assiette est reconnue, le produit emballé aussi. Et s’il manque quelque chose, tu l’ajoutes à la main en deux secondes.
Les six qui comptent
Les six repères que la grossesse déplace, estimés un par un à partir de ce que tu notes.
Chaque repère, sa référence et ce qu’il change :
Avant, pas après
Une alerte claire au moment où tu l’enregistres, sans détour et sans dramatiser.
Ce que l’app signale, et pourquoi :
Deux lectures
Les mêmes repas, les mêmes journées, d’autres repères. D’un côté les six que la grossesse déplace ; de l’autre ton énergie, tes fibres, et les repères de ton équilibre à toi.
Un geste pour passer de l’un à l’autre, et l’app revient toujours sur la face du bébé — elle ne décide pas à ta place de quoi on parle aujourd’hui.
Tout ça tient dans une minute par jour.
L’onglet Grossesse
Ta semaine, ton ressenti, tes questions, tes rendez-vous : un onglet pour la grossesse elle-même. Ce qui ne doit pas attendre, l’app le décide seule, sans intelligence artificielle, et te dit qui appeler.
Ta semaine
Ta semaine de grossesse et ton terme, ce qui se passe pour bébé et pour toi, ton prochain rendez-vous et ton ressenti du jour, sur une seule page.
Une question, une inquiétude
Tu l’écris avec tes mots. L’app te répond aussitôt, avec des textes écrits à l’avance et sourcés, et te dit quand en parler à un professionnel.
Tes rendez-vous
Tu notes tes rendez-vous et ce que tu veux y demander. Avant d’y aller, l’app rassemble ce que tu as noté depuis le précédent — ressentis, pesées, questions — dans un résumé à montrer ou à envoyer.
Noter, sans compter
Un mot pour ta journée, et ce que tu as ressenti avec : ta semaine se relit jour par jour, sans score et sans couleur. Si ce que tu notes ne doit pas attendre, l’app te le dit tout de suite.
Et quand tu le sens bouger, un geste suffit. Rien ne se compte : un jour vide ne dit rien, ni qu’il n’a pas bougé, ni que tu as oublié. Si quelque chose te semble différent, « Aujourd’hui ça me semble différent » t’oriente aussitôt.
Ta maternité, ta sage-femme, un proche : tu les enregistres, et ils sont là quand l’app t’oriente vers eux. Elle n’en invente aucun ; les seuls qu’elle écrit elle-même sont les numéros d’urgence publics.
Grossesse multiple, hypertension, anémie… Tu le déclares si tu le veux, depuis ton profil. Ce que l’app te dit s’adapte ; ce qu’elle décide ne change pas, et les consignes de ton équipe passent avant.
Une question qui presse ne rencontre jamais l’abonnement. Tout cet onglet reste ouvert, après ta semaine de découverte comme le jour où tu arrêtes.
Ces réponses et ces fiches sont écrites depuis des pages publiques, et n’ont pas encore été relues par un professionnel de santé. Pitchoun informe et oriente ; il ne remplace pas l’équipe qui suit ta grossesse.
Un petit personnage suit tes journées. Il dort le matin, il applaudit ta semaine, il se fait discret les jours où tu notes peu. Il ne note rien et ne compare rien.
Il se tait sur deux sujets : les aliments à risque, et ce qui ne doit pas attendre. Là, l’app parle sans détour et sans visage.
Chaque semaine
Une pesée par semaine, située sur le repère indicatif de ton IMC de départ (Institute of Medicine, 2009). Ta courbe s’affiche sur une zone verte — jamais de rouge, jamais de reproche, et jamais d’objectif à tenir.
Et aussi, dans l’app
Matin, midi, goûter, soir : tu choisis lesquels et à quelle heure — et la veille d’un rendez-vous, un mot qui ne dit pas lequel. Ils vivent sur ton téléphone, ils ne passent par aucun serveur.
Après quelques journées notées, une lecture tranquille : ce qui revient souvent dans tes repas, aliments nommés, et ce qui est à compléter. Rien à réussir.
Un repas qui revient, tu le gardes et tu lui donnes un nom. Il se note ensuite d’un seul geste, quantités comprises.
Tu coches ce que tu as pris. Rien n’est compté, rien n’est noté, et aucune série ne se calcule : ce n’est pas un carnet d’observance.
Il se relit même sans abonnement. Et tout s’efface d’un geste depuis ton profil, compte compris.
Une direction, choisie sur les jours d’avant pour qu’elle tienne la journée. Jamais un échec : deux états, l’invitation et « ça avance bien ».
La grossesse au quotidien
16 guides qui citent les règles de l’app mot pour mot, et disent d’où vient chaque chiffre. Aucun professionnel de santé ne les a relus : c’est écrit en tête de chacun.
Les repères, un par un :
Les quantités suivies dans Pitchoun reprennent les repères du Programme national nutrition santé pour la femme enceinte, et les références nutritionnelles de l’ANSES et de l’EFSA pour les repères qu’elle suit, sur les deux faces. L’app estime tes apports à partir des aliments et des quantités que tu notes, et les compare à ces repères : elle ne mesure pas ton état nutritionnel et ne permet pas de repérer une carence.
Pitchoun n’est pas un dispositif médical et ne remplace ni ton médecin ni ta sage-femme.
3 484 aliments de la table Ciqual, plus les produits de marque d’Open Food Facts quand ils y figurent. Ce que l’app signale et pourquoi : la grossesse au quotidien.
Des repères publiés, et des données qui restent les tiennes.
Questions fréquentes
Ta première semaine est offerte, sans carte bancaire. Ensuite 4,99 €/mois ou 44,99 €/an, annulable à tout moment. Si tu arrêtes, ton historique reste consultable, et l’onglet Grossesse reste ouvert.
Non. L’app est faite pour les journées incomplètes : elle affiche ce qu’elle sait, sans réclamer le reste.
Non. Pitchoun estime tes apports d’après ce que tu notes et les compare à des repères publiés : il ne mesure pas ton état nutritionnel, ne repère pas une carence et ne dit rien de la santé de ton bébé. Ce n’est pas un dispositif médical, et les décisions restent celles de ton médecin ou de ta sage-femme.
Il te répond tout de suite, avec des textes écrits à l’avance et sourcés, et te dit quand en parler à un professionnel. C’est l’app qui décide si ça presse, sans intelligence artificielle, et elle te propose alors d’appeler. Elle ne te dira jamais que tout va bien : une réponse ne remplace pas un examen. Et pour une urgence, n’attends pas de réponse : le 15, jour et nuit.
Seulement si tu l’acceptes, sous une réponse, et séparément de tout le reste : le texte de ta question part alors chez notre prestataire (OpenAI, aux États-Unis) pour une réponse plus détaillée. Jamais pour une question sur un aliment, un médicament, le tabac ou l’alcool, ni quand ce que tu décris ne doit pas attendre — l’app répond seule. Tu retires cet accord depuis ton profil.
Sept familles lèvent une alerte au moment où tu notes l’aliment : lait cru et pâtes molles ; poissons prédateurs ; viande, poisson et œufs peu cuits ; foie et abats ; alcool ; graines germées ; algues. Les deux autres — café, thé et colas ; produits au soja — sont des repères de modération, sans alerte. La raison de chacune est expliquée dans les aliments déconseillés pendant la grossesse.
Tu scannes le code-barres. Le produit est reconnu s’il figure dans Open Food Facts, la base collaborative qui recense les aliments du commerce — et s’il n’y est pas, tu le cherches par son nom ou tu décris ton repas en une phrase.
De références publiées, reprises telles quelles : l’ANSES et l’EFSA pour les repères nutritionnels, le Programme national nutrition santé pour les fruits et légumes, et la table Ciqual de l’ANSES pour la composition des aliments. Chaque repère, avec sa source.
Tu l’indiques à l’inscription, et Pitchoun met en avant ce qui te convient — dans ses suggestions comme dans ta recherche.
Pitchoun ne gère pas les allergies, et ne propose pas de les déclarer. Les régimes de l’inscription orientent les suggestions et la recherche ; ils se déduisent des familles d’aliments, jamais d’une liste d’ingrédients. Pour une allergie ou une maladie cœliaque, c’est l’étiquette de l’emballage qui fait foi, et ton médecin.
Non : Pitchoun n’est publiée que sur l’App Store, pour iPhone.
Elles restent tiennes tant que tu gardes ton compte. Ton profil porte les deux gestes : « Tout effacer » supprime définitivement tout ce que tu as noté — repas, pesées, questions, ressentis, rendez-vous, numéros, mouvements — et ton profil, en gardant le compte ; « Supprimer mon compte » emporte le compte et ton adresse avec. Un compte resté deux ans sans connexion est supprimé de lui-même, après un e-mail de préavis.
Ta première semaine est offerte, et ta journée tient en une minute.
Tu lis sur un ordinateur ? Scanne ce code avec ton iPhone.
