Prise de poids pendant la grossesse : la fourchette selon l’IMC

Combien de kilos prendre pendant la grossesse ?

Le tableau ci-dessus donne trois lectures de la même fourchette : le total sur toute la grossesse, ce qu’il représente à la fin du premier trimestre, puis le rythme de chaque semaine qui suit. Plus l’IMC de départ est bas, plus la fourchette est haute, et inversement.

Ces chiffres viennent de cette référence :

Institute of Medicine et National Research Council, Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines (2009)

L’Assurance Maladie les reprend sur sa page, liée en bas de page. Elle insiste aussi sur un point : sans indication de ton médecin ou de ta sage-femme, la grossesse n’est pas le moment d’un régime.

Comment se calcule l’IMC de départ ?

L’IMC, l’indice de masse corporelle, se calcule à partir du poids et de la taille : le poids en kilos divisé par la taille en mètres, au carré. Celui qui compte ici est celui d’avant la grossesse, jamais celui du jour : c’est lui qui décide de la ligne du tableau.

Dans l’app, ta taille et ton poids d’avant grossesse se notent une fois, si tu le souhaites, et restent entre toi et l’app. Sans eux, il n’y a pas d’IMC de départ, donc pas de zone à dessiner ; ta pesée se note quand même.

Pourquoi une fourchette, et pas un objectif ?

Parce qu’elle décrit un repère établi sur une population, et non ce qui convient à une femme en particulier. Être dans la zone ou en dehors ne dit rien, à lui seul, du déroulement de ta grossesse : c’est ton suivi qui le dit. C’est pour cela que l’app ne te félicite pas quand ta courbe suit le repère, et ne te fait aucun reproche quand elle s’en écarte : elle le dit en une phrase, et te renvoie à ta sage-femme, qui saura la lire.

Que fait l’app de ta courbe ?

Dans « Mon poids », tu notes une pesée quand tu veux ; une par semaine suffit. L’app trace ta courbe, pose la zone verte de ton IMC de départ, et dit d’où elle vient. Le rappel de la pesée est éteint par défaut : tu l’allumes depuis cet écran si tu le souhaites. Noter son poids ne passe jamais par l’abonnement.

Ta pesée sert aussi à autre chose : le repère de protéines de l’app suit ton dernier poids noté. Protéines et grossesse explique ce calcul.

Ce que la fourchette ne dit pas

Elle ne dit rien de ce que tu manges, et l’app ne relie jamais ta courbe à tes repas. Elle ne dit pas non plus ce qui convient pour une grossesse gémellaire, ni pour une situation particulière. Un gonflement brutal du visage ou des mains, lui, fait partie de ce que l’app range dans les signes qui ne doivent pas attendre. Pour le reste, c’est ta courbe à toi, et la personne qui te suit est la mieux placée pour la commenter.